《跟阿德勒學正向教養：從49個練習開始，用鼓勵提升孩子的歸屬感與自我價值》



★台灣第一本「正向教養」正宗書籍。阿德勒學派教養權威、美國風行超過35年「正向教養」創始人──簡．尼爾森的最新經典力作。

★「正向教養」是美國主流親子教育法之一，以阿德勒心理學為基礎，系列書共出版18本，以16種語言發行全球60國，總銷量高達200萬冊以上。

★台灣首位獲美國PDA正向教育協會認證導師及講師──姚以婷專文導讀、審訂。



行為不當的孩子，是一個受挫的孩子，

挫折感來自於「沒有歸屬感」的信念。

阿德勒相信每個人都在追求歸屬感與自我價值，

停止餵養孩子懲罰和獎賞，用「鼓勵」賦予權力和責任，

孩子才能真正具有自信與能力！



我們無法保護孩子免於人生的苦難。因此，有必要讓他們為此先做好準備。

──魯道夫．德瑞克斯



「正向教養」是以阿德勒學說為基礎的教養法，主張消除所有懲罰與獎賞，強調用「鼓勵」來教養孩子。簡．尼爾森在一九八○年代，接受美國聯邦政府委託，主持一項兒童教育研究專案，結果發現家長與教師運用阿德勒心理輔導法，對孩童有明顯正面的影響，因而她發展出一套涵蓋溝通、衝突處理與相互尊重的教養方法。過去三十五年，「正向教養」的理論與200多種實用方法，已經成為美國的主流教養方式。



阿德勒相信改變行為的最佳途徑是要由內而外，幫助扭轉錯誤的信念，協助個人體驗「歸屬於群體」的深層需要。阿德勒去世後，他的門徒魯道夫．德瑞克斯繼續傳布阿德勒學說，將人人平等、尊嚴、尊重等理念擴及父母與師長。阿德勒與德瑞克斯教導我們，孩子所做的行為只是冰山一角，在冰山底層隱藏著行為背後的信念，那才是孩子行為產生的主因。



【正向教養的五大特色】

一般的教養法只討論如何修正孩子的行為，「正向教養」則同時討論行為與其背後的信念，並包含以下五大特色：

．協助孩子感受到情感連結、歸屬感與自我價值。

．父母能同一個時間表現出和善與堅定。

．具有長期的成效。

．教導孩子兼具品格與價值的技能，培養尊重、關心他人、解決問題與合作的精神。

．促使孩子發現自己擁有能力，並且了解如何正確運用這些能力。



【如何運用正向教養工具？】

研究指出，正向教養工具能夠協助孩子自我調整，產生內在動機，並能幫助家庭關係更和諧，對孩子產生長遠的效果。

．破解孩子心中密碼：運用「錯誤目的線索偵測表」與「錯誤目的表」，找到孩子行為背後的原因。

．和善且堅定：從重視孩子的感受開始，表現理解並盡可能提供選項，但仍堅持原則。

．先連結情感，再糾正行為：孩子在感覺好時，會做得更好。傳遞關愛的訊息，建立起親密感與信任，就足以解決問題。

．家庭會議：運用舉辦家庭會議的十步驟，營造氣氛，使所有人專注在解決方案上。

．修復錯誤的3R's：坦然承認自己的錯誤，透過道歉來和解，一起找出彼此願意實行的解決方案。



本書擷取「正向教養」最經典實用及最新的49項練習，每項都是有利於家庭關係與孩童發展的方法。簡．尼爾森與她的兒女，婚姻與家庭治療師瑪麗．尼爾森．坦伯斯基，以及育有三名子女且為正向教養協會執行長的布萊德．安吉，共同分享親身的育兒經驗，並提供來自世界各地正向教養的成功案例。在孩子性格發展過程中，家長扮演非常重要的角色。在教養路上，給予孩子尊嚴與尊重，提升孩子的歸屬感與自我價值，你將發現孩子不僅能改善負面行為，也會擁有更好的品格與技能。



本書特色



◎每個練習都有正向教養工具的重點介紹，文後並統整實用的運用技巧，協助父母更容易抓到教養訣竅。



◎每章都有三位作者分享他們實際運用正向教養工具的經驗，並提供世界各地成功運用的正向教養工具案例，幫助讀者了解如何運用與實行。



◎本書提供明確、以研究為基礎的指引，教導孩子自我激勵，最終能夠自行管理自己的行為。

誠摯推薦



李佳燕／家庭醫師

李貞慧／親職作家暨閱讀推廣者

李崇建／親子作家

周慕姿／心曦心理諮商所所長

姚以婷／台灣亞和心理諮商和訓練中心院長、美國正向教養協會認證資深導師、北美和台灣阿德勒協會認證講師

曾端真／國立台北教育大學心理與諮商學系退休教授

曾文志／國立清華大學教育心理與諮商學系教授、正向心理學&阿德勒諮商與認真玩實驗室主持人

曾國榮／台灣生命教育學會講師

黃尹柔／安佐愛讀書的主人

楊瑞珠／台灣阿徳勒心理學會理事長、北美阿德勒心理學會代言人、國立高雄師範大學教育系教授

蔡靜芬／野家院子兒童自然美學創辦人

鄭浩仁／寬欣心理治療所所長、臨床心理師、美國正向教養協會家長正向教養講師

盧蘇偉／世紀領袖文教基金會創辦人

魏世台／台灣婚姻與家庭輔導學會理事長

魏瑋志（澤爸）／親職教育講師

（依姓名筆劃順序排列）



「如果在教育和養兒路上，你自認責罵、恫嚇、處罰、獎賞......什麼方法都已用盡，孩子卻依然故我，請務必展讀這本書。你將從顛覆過去的觀念與作法中，找到你與孩子共同的重生之路。」──李佳燕，家庭醫師



「這本書提的教養觀念，我幾乎百分百認同，和我所瞭解最好的教養，幾乎完全一致，簡．尼爾森也是我景仰的教育家。」──李崇建／親子作家



「阿德勒學說的核心是社會情懷，這也是正向教養的主要元素。簡．尼爾森的書中充分展現這種精神，並且將正向教養原理，轉化為實際操作的方法。」──曾端真，國立台北教育大學心理與諮商學系退休教授



「孩子的行為背後都有其可定義的目的；這本循証化的實用寶典帶你進入孩子的世界，教你停止餵養孩子懲罰或獎賞的毒藥，賦予權力和責任，展現身為父母的大智慧。」──曾文志，國立清華大學教育心理與諮商學系教授、正向心理學&阿德勒諮商與認真玩實驗室主持人



「我與我的家庭從正向教養的學習與教導中成長，並且得到很多幫助，也期望讀者能運用書中實用的教養知識與練習，創造更美好的家庭生活。」──姚以婷，台灣亞和心理諮商和訓練中心院長、美國正向教養協會認證資深導師、北美和台灣阿德勒協會認證講師



「正向教養不是說教，而是期待透過體驗活動，協助教養者深刻反思與覺察自身的教養迷思，經由演練，熟悉並掌握和善與堅定兼具的教養態度。即使先前帶過近百場的親職講座，當我開始嘗試帶領家長們進行正向教養的體驗活動後，家長們閃閃發亮的眼神、真摯的回饋，每每讓我感動不已。如果你已經聽過許多的教養講座，仍然每天只能無奈地對著你家的孩子碎念，這本書，會成為你鍾愛的床頭書。」──鄭皓仁，寬欣心理治療所所長、臨床心理師、美國正向教養協會家長正向教養講師



「植物朝陽光的方向成長，人朝讚美的方向努力，這是一本教父母老師用對方法，有效教導孩子的一本難得的好書，一定要讀哦！」──盧蘇偉，世紀領袖文教基金會創辦人



「給孩子那麼多愛，為何換不到孩子有能力又快樂，並且擁有愛己愛人的社會情懷？49招教養法讓孩子開心又聰明，爸媽得心又應手！」──魏世台，台灣婚姻與家庭輔導學會理事長、台北醫學大學心理學兼任教授



「透過本書，作者們提供了明確、以研究為基礎的指引，教導孩子自我激勵，最終能管理自己的行為。」──郝愛德．朗寇（HAL RUNKEL），婚姻與家庭治療師，著有暢銷書《Cool學：「零吼叫」養出乖寶貝》（ScreamFree Parenting）



「對任何家長而言，本書都是強大的基礎架構與解決問題的幫手。不論你的孩子是嬰孩、青少年、或處於這兩者之間的年紀，你將發現本書充滿了真實生活的體驗與策略。我呼籲每位父母今天就拿起來閱讀！」──艾咪．麥克格雷迪（AMY McCREADY），著有《＂Me, Me, Me＂ Epidemic》



「所有家長的必讀書籍。本書除了為家庭提供有效、變革的理論與技巧，還充滿了來自全球各地家長的真實生活故事。閱讀本書是件樂事，而且能立刻輕鬆上手。」──艾莉森．薛佛（ALYSON SCHAFER），著有《Honey, I Wrecked the Kids and Ain't Misbehavin'》

換一套對孩子有用的教養方式吧！
文／大好書屋編輯陳家珍

不知道大家是怎麼被教養長大的呢？在我成長的那一代，教養方式不是放任就是獎懲。打耳光、打手背、罰抬椅子，處罰方式應有盡有，我幾乎都經歷過。
師長的教育觀念是做錯了要懲罰，懲罰是為了讓孩子害怕，不敢再犯錯。但結果我有改進嗎？完全沒有。因為沒有人教導我該如何改善問題。

所以當我看到《跟阿德勒學正向教養》這本書時，真的覺得很驚奇。「正向教養」認為「犯錯」是孩子個體化的一環，孩子能在自己覺得安全的環境，找出定位並測試能力。另外，「正向教養工具」卻有利於父母引導孩子學習能力，不害怕挑戰，感受到自信、歸屬感與自我價值。

它不再只是讓孩子害怕結果，卻不知道該怎麼做，而是一步步引導孩子往對的方向前進，親子之間也不會陷入拉距戰。看完書後我總是在想，如果父母、師長都能這樣教導孩子，孩子一定可以成為一個有自信的大人，並且能對社會有許多貢獻。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  簡．尼爾森（JANE NELSEN）
  
  
  
  教育博士，正向教養暢銷叢書的合著者，亦是專長於婚姻、家庭和親子關係的合格心理治療師及國際知名演說家；著作已銷售超過125萬本。
  
  
  
  她是7名孩子的母親（22名孫子女、9名曾孫子女......持續增加中）。著作與合著的正向教養叢書發行超過60個國家；如今年近80歲，依舊活躍於全球巡迴的演講與工作坊。
  
  
  
  瑪麗．尼爾森．坦伯斯基（MARY NELSEN TAMBORSKI）
  
  
  
  文學碩士、三名男孩的母親，以及執業於聖地牙哥的婚姻與家庭治療師；同時也是正向教養認證導師與家長講師。
  
  
  
  瑪麗接受母親簡．尼爾森的真實人生訓練不亞於所接受的正規訓練。從她有記憶以來，雙親就讓她參與相互尊重的溝通、鼓勵，並專注在解決方案上。
  
  
  
  瑪麗與母親合著有《Keeping the Joy in Marriage Tool Cards》一書（包含電子書）。她活躍於演講與工作坊，也教授許多正向教養家長課程。
  
  
  
  布萊德．安吉（BRAD AINGE）
  
  
  
  正向教養協會執行長、「Empowering People」組織執行長，也是www.positivedescipline.com網站上許多正面教養產品的出版者與發行者。
  
  
  
  布萊德是個全職的單親爸爸，育有凱爾西、吉普森與愛瑪三名子女，亦是兼職部落客；部落格專門分享遊走在養育孩子、約會與賺錢維生之間的獨特體驗。嗜好包括洗衣、洗碗、管理動物、偶爾擔任爭執的仲裁者（「他先動手的！」「不對，她先動手的！」）。他期望有朝一日能逃到遙遠的蘇格蘭村莊，整天打高爾夫球。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  劉盈盈
  
  
  
  台灣大學工商管理學系畢業。
  
  文字滋養我，我吐納文字。
  
  
  
  導讀．審訂者
  
  姚以婷
  
  
  
  台灣亞和心理諮商和訓練中心院長、美國正向教養協會認證資深導師、北美和台灣阿德勒協會認證講師。
  
  
  
  

跟阿德勒學正向教養：從49個練習開始，用鼓勵提升孩子的歸屬感與自我價值－目錄導覽說明

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  推薦序教出有勇氣、能合作與貢獻社會的孩子／曾瑞真
  
  導讀正向教養──積極主動的阿德勒教養法／姚以婷
  
  作者序給台灣讀者的話／瑪麗．尼爾森．坦伯斯基
  
  前言要改變孩子行為，先轉換他的信念
  
  
  
  第一章教養的基礎原則
  
  練習1破解孩子心中的密碼
  
  練習2花時間訓練
  
  練習3和善且堅定
  
  練習4先連結情感，再糾正行為
  
  練習5鼓勵孩子
  
  練習6贏得孩子的合作
  
  
  
  第二章正向教養指南
  
  練習7家庭會議
  
  練習8重視孩子的感受
  
  練習9決定你的作法
  
  練習10徹底執行你的決定
  
  練習11對孩子放手
  
  
  
  第三章孩子犯錯時的處理方式
  
  練習12了解大腦如何運作
  
  練習13積極暫停
  
  練習14視犯錯為學習的機會
  
  練習15修復錯誤的3R's
  
  
  
  第四章連結你與孩子的情感
  
  練習16共同擁有一段特殊時光
  
  練習17展現信心
  
  練習18對孩子表達感謝
  
  練習19私密傾聽
  
  
  
  第五章怎麼解決問題？
  
  練習20給孩子機會，思考如何解決問題
  
  練習21達成協議，徹底執行
  
  練習22請求協助
  
  練習23專注於解決方案上
  
  練習24選擇輪
  
  練習25動機式啟發性提問
  
  練習26避免溺愛
  
  
  
  第六章一步步達成
  
  練習27擁抱
  
  練習28眼神相對
  
  練習29拆解為小步驟
  
  練習30鼓勵與讚美的不同
  
  練習31對話式啟發性提問
  
  練習32有限的選擇
  
  
  
  第七章生活的實用技巧
  
  練習33零用錢
  
  練習34做家事
  
  練習35限制開啟螢幕的時間
  
  練習36建立日常慣例表
  
  
  
  第八章話少勝於話多
  
  練習37傾聽
  
  練習38充分給予關注
  
  練習39安靜地行動
  
  練習40與孩子建立暗號
  
  練習41單詞法
  
  
  
  第九章邏輯後果與自然後果的不同
  
  練習42邏輯後果
  
  練習43自然後果
  
  練習44對孩子一視同仁
  
  
  
  第十章父母要以身作則
  
  練習45控制你的行為
  
  練習46留意你的語氣
  
  練習47孩子頂嘴時不要回應
  
  練習48保有幽默感
  
  練習49賦予孩子權力
  
  
  
  感言
  
  

推薦序



教出有勇氣、能合作與貢獻社會的孩子

曾端真／古典阿德勒學派心理治療師、國立台北教育大學心理與諮商學系退休教授



阿爾弗雷德?阿德勒〔註：Alfred Adler，一八七○年到一九三七年〕，創立個體心理學派（Individual Psychology），對後世心理學、教育、心理治療等影響深遠。迄今，阿德勒的學說已逾一百年，歷久彌新，舉世風靡。台灣近幾年來，阿德勒的相關譯書深受讀者喜愛，蔚為風潮。

正向教養的原理承自阿德勒心理學學派，作者也強調運用本書時，必須先了解其中的基本原理。阿德勒學說的核心是社會情懷，這也是正向教養的主要元素。簡．尼爾森的書中充分展現這種精神，並且將正向教養原理，轉化為實際操作的方法。



勇氣、合作、貢獻，是社會情懷的實踐。運用本書時，父母需要時時提醒自己，以社會情懷為起點，以勇氣面對教養孩子的挑戰，以合作邀請孩子一起努力。



本書不只讓讀者從練習中增進親職效能，更珍貴的是在每個主題下，分享連專家都會感到困頓的案例，作者讓父母看到希望，這對處於氣餒中的父母是莫大的鼓勵。被鼓勵的人才有勇氣迎接困難。阿德勒主張出現問題行為的孩子，不是壞孩子，他們只是失去勇氣且深感氣餒。父母不也像孩子一樣，在教養孩子時，常常感到氣餒？作者坦然地分享他們的情緒和挫折，讓父母從自責的泥淖中走出來。有勇氣的父母，才能真心地用語言和行動鼓勵孩子。



阿德勒學派的心理治療格言：「用他的眼睛看世界、用他的耳朵聽聲音、用他的心去感受。」這是傾聽的最高指南。本書的每個練習和策略，都需要父母用傾聽來了解孩子的想法和感受，才能贏得孩子的合作。例如：〈練習1破解孩子心中的密碼〉，它不是一張行為檢核表，而是用來了解孩子的參照表。進行練習時，「做什麼」和「如何做」同等重要。父母須展現傾聽、鼓勵與平等的精神，才能達到成效。



孩子為家人貢獻，在家庭中擁有地位，能讓他們感受到歸屬感。父母須調整對孩子的信念，改變上對下的角色關係，相信孩子有能力一起參與家事，並且邀請孩子討論家務事，包括教養的問題。在討論過程中，孩子便能擁有歸屬感和貢獻感，很自然地也就激發了責任感。家庭會議的原理便是透過民主式的討論，培養孩子貢獻自我的能力和責任感。如果從眾多策略中選一個，我會大力推荐「討論」這個策略，因為它充分展現傾聽和鼓勵的效能。



我學習阿德勒學派逾三十年，除了在教學上傳揚阿德勒學說，也寫親職教育書籍，分享如何運用阿德勒學理來教出有勇氣的孩子。非常高興見到正向教養在台灣受到重視。我是阿德勒的忠實信徒，日月文化出版本書，邀請我推薦，我欣然答應。祝福讀者從實踐正向教養中，創造出雙贏的親子關係。



導讀



正向教養──積極主動的阿德勒教養法

姚以婷／台灣亞和心理諮商和訓練中心院長、美國正向教養協會認證資深導師、北美和台灣阿德勒協會認證講師



還記得念小學時，因為在課堂上與同學說話，老師處罰我與同學兩人到畢業前都要分坐教室最遠的兩端，下課時也不能彼此靠近或說話。至今我仍記得那位小學老師，他手拿著藤條、漲紅著臉狠狠抽打我的手心，因為太用力而幾度腳步往前踉蹌了幾下；一邊要全班聽著，大聲地朝我怒吼:「今天打你就是要讓你記取教訓，不敢再犯這樣的錯誤！」這頓震撼教育影響了當時的我，使得我以放棄學業作為無聲的抗議，成績從前段直落後段，跟同學的情誼也因為這條禁令而漸行漸遠，成為童年中失落的一段歡樂回憶。



許多成人管教孩子的方法也與這位老師類似，使用打罵、恐嚇、吼叫、禁止等「懲罰法」，也有人不願懲罰孩子，改用哄騙、賄賂、贈禮等「獎賞法」，試圖停止或改變孩子的不良行為或情緒。「正向教養」（Positive Discipline）又被譯為正面管教或積極訓導，也被稱為正向管教或正向教育，根據心理學大師阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）對教育的思想，主張不懲罰也不溺愛孩子，認為傳統的獎懲制度注重的是改變行為，但多數效果短暫，並可能產生種種負向的後遺症，像退縮或反抗等。



正向教養認為管教孩子的重點應放眼於「未來」，著重在培養對孩子未來人生有用的技能；因此，提倡成人應該接納孩子犯錯並妥善運用這個時機來培育品格與能力，同時針對問題行為的深層動機進行調整，而非僅僅改變行為的表相。對照盛行的獎懲制度來看，其著眼於「過去」，要孩子為過去的錯誤付出痛苦的代價。例如，小學時受罰的我，在當時除了產生強烈的怨恨與害怕、學會偷偷摸摸傳紙條等行為外，並沒有從處罰中學到其他對往後人生有益的能力。



「正向教養」是一套源自美國，針對家庭管理和學校班級經營所設計的教育系統，奠基於心理學大師阿德勒在一九一二年創立的個體心理學和著名兒童心理學家魯道夫．德瑞克斯（Rudolf Dreikurs）的研究工作。美國教育學博士簡．尼爾森（Jane Nelson）在八○年代主持一項以家長與教師運用阿德勒心理輔導概念進行兒童教育的研究專案，這項專案獲得美國聯邦政府資助，研究結果發現阿德勒心理輔導的概念對兒童有明顯正面的影響。



簡．尼爾森於一九八一年寫下《正向教養》（Positive Discipline）一書，一九八八年簡．尼爾森與家庭治療師琳洛特（Lynn Lott）合寫《青春期孩子的正向教養》（Positive Discipline for Teenagers）（暫譯），同時為家長和教師編寫出正向教養的課程指南，開始四處教導正向教養的理念和方法。在過去將近四十年期間，正向教養已經成為美國主流的親子教育法之一，涵蓋不同年齡層孩子、環境或特殊情況的系列書籍共出版了二十本，以十六種語言在全球六十個國家發行，銷量超過六百萬冊。



正向教養由美國協會認證的導師培訓家長、教師、兒青輔導人員等，鼓勵愛好者成為認證講師，並分享與傳授給周遭的人，正向教養課程與培訓遍布全球，進入台灣也已經有六年的歷史，在美國、歐洲和中國等地都有實施正向教養的示範學校，學習的人正持續增加中。



正向教養發展出超過兩百種可運用於各項親子問題的實用教養法，這些教養法包括教養的心態、原則與技巧。本書是簡．尼爾森在八十歲高齡，與老五布萊德．安吉（Brad Ainge）和小女兒瑪麗．尼爾森．坦伯斯基（Mary Nelson Tamborski）合著而成的書籍，是系列著作中最新的作品，內容說明並展示了四十九項最經典或最新的正向教養工具，包括私密傾聽、動機式和對話式啟發提問、螢幕時間與幽默感等。在每一篇章，說明每項工具之後，三位作者會分別對這些教養工具寫出親身的經驗，有些是母親寫自己養育孩子的故事，有些是兒女寫使用工具養育孫子的經驗，母子間的故事對話，讀來生動有趣，格外能夠幫助讀者領略正向教養工具的使用精髓。剛過八十大壽的簡．尼爾森，看起來就像六十歲般朝氣蓬勃，工作時認真睿智的狀態像四十歲，下課休閒時的親切幽默像二十歲。年輕時的她，一邊生孩子，一邊攻讀碩士和博士，她有七個孩子和二十二個孫子，被譽為「全球最會帶孩子的阿嬤」。



筆者在攻讀碩士期間，在恩師國立台北教育大學退休教授暨副校長曾端真博士的指導下，完成阿德勒學派專題及論文研究並取得碩士學位；也在曾博士的引薦下，於二○一一到二○一六年專程到美國正向教養協會（Positive Discipline Association），接受創始人簡．尼爾森親自培訓，成爲台灣唯一獲取正向教養協會認證的導師。數年來的親身實踐讓我了解到，成人實踐正向教養，需要從自身開始改變，培養接納孩子犯錯的勇氣和信心，以身作則示範，並以平等和尊重的態度對待彼此。不受孩子行為和情緒引爆自身的脾氣，轉變成以暴制暴；而是採取溫和堅定的態度進行溝通，聚焦於共同解決問題的過程。當成人能夠做到這些時，自身的成長與突破已經讓他成為一位更好的家長和教師了。我與我的家庭自然也從正向教養的學習與教導中成長，並且得到很多幫助，也期望讀者能運用書中實用的教養知識與練習，創造更美好的家庭生活。



作者序



給台灣讀者的話

瑪麗．尼爾森．坦伯斯基



我真心地鼓勵所有家長：「天下沒有完美的父母。」即使我被本書作者兼教養專家簡．尼爾森養育長大，我仍舊發現如果沒有使用正向教養，父母在現實生活中真的會充滿挑戰。



使用正向教養工具時，教養孩子真的會變得簡單許多，孩子也會互相尊重與合作；在我沒有使用正向教養工具時，則會遭遇很艱鉅的狀況。所以，請記得「天下沒有完美的父母與孩子」，從今天起，就開始閱讀這本書，立刻開始執行正向教養工具吧。

前言

要改變孩子行為，先轉換他的信念

正向教養的獨特之處

人們研究教養風格至今已有數十載，目標通常著重於釐清哪一種教養方式最有效。出生於奧地利維也納的阿德勒醫師，是十九世紀後期第一個與佛洛伊德創建精神心理學的人，他相信每個人的基本目標都在追求歸屬感與自我價值，在他們努力克服自卑感──感覺自己不夠好──的過程中會不斷犯錯。這些「錯誤」通常會被視為不當行為。阿德勒認為，不當行為奠基在信念上，就像「如果我獲得大量關注，或是由我發號司令時，我才能夠感覺良好」、「如果我傷害別人，是因為我受到傷害」，或者「我放棄是因為無法勝任」。這些信念形成阿德勒所謂的「私人邏輯」〔註：（private logic），由一個人信以為真的想法和意圖組成的信念〕。阿德勒教導我們，改變行為的唯一方法，就是幫助個人扭轉這些信念。

美國知名心理學家史金納（B. F. Skinner，一九○四年到一九九○年）相信改變行為的最佳途徑要由外而內（透過懲罰與獎賞等外在動力因素），阿德勒則不同。阿德勒相信改變行為的最佳途徑要由內而外（透過鼓勵的內在動力因素），協助個人體驗到「歸屬於群體」的深層需要。阿德勒的理論，是要以給予尊嚴與尊重的方式對待每一個人。他面對面地注視患者，而非讓他們躺在沙發上，以優越的姿態對待他們（佛洛伊德的作法）。

一九三七年阿德勒去世後，他的門徒兼同事魯道夫．德瑞克斯繼續傳布阿德勒學說，將學說中的人人平等、尊嚴、尊重，擴及到父母與師長，取代原先局限在心理診療室中的心理分析。德瑞克斯認為這是「民主式」（有秩序的自由）的學說，不同於「專制式」（沒有自由的秩序）與「無政府式」（沒有秩序的自由）。他利用這個三維架構，檢視家長對孩子的影響力。

柏克萊加州大學的心理學家戴安娜．鲍姆林德（Diana Baumrind）運用本書中經常提及的「民主權威式」（authoritative）一詞，闡述德瑞克斯指稱的「民主式」。德瑞克斯認定民主式的教養風格擁有最多好處，倡導家庭與學校都要採用這種「有回應而堅定」的領導方式。阿德勒與德瑞克斯都認為，需要設計包含尊重的管教法，教導孩子解決問題及其他重要的生活技能。